<div style="background-color: #ffffff;"><a href="http://www.rsspump.com/" title="rsspump">rsspump</a></div>

     
شارك أصدقائك


بحث بالموقع




القائمة الرئيسة
Add to Google

· الصفحة الأولى

· بقلم رئيس التحرير

· مقالات سياسية

· دراسات سياسية

· مقالات حرة

· مقالات في التاريخ

· مقالات في المسرح

· عالم الصحة

· صالون القصة

· صالون الإبداع

· روايات عربية كاملة

· ثقافة وفن

· حوارات فنية

· حوارات سياسية

· حوارات عامة

· الأعمال المترجمة

· النقد الادبي والفني

· نقد مسرحي

· فن تشكيلي

· قراءة في كتاب

· التعليم والتربية

· اصدارات جديدة

· ملفات ثقافية

· بأقلامهم

· أدب السيرة الذاتية

· صحافة وإعلام

· شعر الفصحى

· شعر العامية

· اعمال مسرحية

· توفيق حنا

· د.حسن نافعة

· فائز الحداد

· خيري حمدان

· أحمد ختّاوي

· علي عبد العال

· عزيز الحافظ

· حميد الحريزي

· عماد علي

· زياد صيدم



أقلام على مصرية

الناقد توفيق حنا


أحمد ختاوي


د. حسن نافعة


محيي الدين ابراهيم


عزيز الحافظ


فائز الحداد


خيري حمدان


عماد على



مستشارك الطبي

السكتة القلبية هي أهم سبب للوفاة على الإطلاق


أطفالنا مسئوليتنا والمحمول


تمارين هامة لتقوية عضلات الظهر


الحيوية بتناول مبشور قشر الموالح


سوبر سكس منتج غذائى للأزواج


للتمتع بصحتك أمشى حافى


أوديما .. مرض تجمع السوائل بالجسم


تنفك التمثيل الغذائى مشاكل وحلول


أعراض قد تكون مؤشر للأنهيار الصحى أو المعاناة من الأورام


الحلال والحرام الذبح الاسلامي (الذبح الحلال) و صحة الإنسان


الاختراق الثقافي والغذائي وراء ارتفاع معدلات الإصابة بالسكري في الوطن العربي


الأمساك وعلاجة


المرض النتيجة الحتمية لسوء الغذاء


أحذر وا الزواج من هذة الشخصيات


حضارة الآشعة والموجات


الطلاق يبدأ من الفراش ... !!!


سلامة البروستاتا الطريق نحو الصحة والفحولة


شبابنا مستقبلنا


الجنس عند الأزواج والزوجات


الوقاية من السرطان


علاج الرشح والزكام


صحتنا وخروف العيد حقائق علمية


دراسات مثيرة عن الألوان


لماذا تنحرف المرأة المتزوجة في مجتمعاتنا


تعريف الصحة


فيت جولدن


الهيباتوب :- HEBATOP ( أعشاب ـ كبسولات )


المرأة والتغذية


خطة محكمة للتخلص من الأرق


كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد معا


التــوتر


لزيادة الخصوبة


حوار مع الدكتور محمد سعد عبد اللطيف


ارتفاع الدهون في الدم.. مشاكله وعلاجه


المخبوزات أول قائمة الممنوعات


الزبادي كتيبة متكاملة من المضادات الحيوية ضد الأمراض


سلامة البروستاتا الطريق نحو الصحة والفحولة


قوى مناعتك وتجنب الأنفلونزا


اختراق موجه للزراعه والصناعات الغذائيه المصريه


القدم السكرى


زيادة حالات الضعف الجنسي للشباب المصريين


حموضة الجسم


(سلسلة تغذية الحالات الخاصة) .. (غذاء الحامل)


الكوليسترول


الحرب البيولوجية


المقليات والمخبوزات تحرق أكباد وقلوب المصريين


فضل الكسل الفعال والمفيد




  
مستشارك الطبي: (سلسلة تغذية الحالات الخاصة) .. (غذاء الحامل)
Sunday 17 May 2009 : PHP-Nuke

بقلم ا د.محمد سعد

أستاذ الكمياء الحيوية

أستشاري التغذية

جامعة القاهره

saadhealthcare@hotmail.com

تلقفت منه الرسالة على عجل

تعد اللحظة التي يعلم فيها الزوجان بقدوم ولي العهد وخبر حمل الزوجة بداية لمرحلة جديدة من حياه الزوجين تتميز بالفرح والسعادة والخوف والتخطيط لمستقبل أبنهما القادم لتتزاحم فيها لحظات السعادة وتضطرب المشاعر ... وتظل اللحظات الجميله التي يشعر من خلالها الأنسان بأنة أصبح له امتداد في هذة الدنيا ... ويبين هذا وذاك يغفل الكثيرون وينسون أمرا هاما جدا ألا وهو تغذية الحامل ... ومع أنعدام ثقافة الزوج والزوجة الصحية وكذلك التخبط بين الأطباء ونصائح الأهل ذات التأثر السلبي علي الحمل وعلي الزوجة تؤدي للعديد من المشاكل أثناء الحمل والولادة وأيضا تمتد المشاكل مع الطفل الجميل ليصاب بـ العديد من الأمراض أو يقع تحت علاج بعد ولادتة ... ألخ
أن شهور الحمل يمكن تقسيمها لـ 3 مراحل كل مرحله 3شهور من الناحية الغذائية , ففي خلال الـ 3 شهور الأولي من الحمل تشعر الحامل بالغثيان وقد تشعر بــ القئ وعدم الرغبة لتناول الطعام مع الأشتياق لأنواع معينة من الطعام بما نطلق علية بـ الوحم وعموما يرتبط القئ بالحاله النفسية للحامل , كما كانت الحامل تمتع بحاله نفسية جيدة وتجد الأهتمام الكافي من زوجها و من المحيطين بها , كان القئ أقل ... في هذة المرحله ينصح بتناول الحامل وجبات صغيرة (5-7) وجبات فى يوم ولا تحتوى علي دهون ويمكن تلخيص هذة الوجبات فيما يلي :- الخضروات والفاكهه وعصائرها الطبيعية الطازجة , الزبادى البلدى الطازج , العسل النحل ,المسلوق فقط من البروتين أو النشويات مع عدم الجمع بين البروتين أو النشويات في نفس الوجبة ويفضل عدم زيادة الوجبة عن نوعين ويفضل ألا تدخل الحامل المطبخ عند الطهي لما قد يثيرة هذا من غثيان .
أما المرحله الثانية من الشهر 4-7 تتبدل حياه الحامل لتشعر بنهم شديد للطعام وهنا مكمن الخطر حيث تناول الحامل كميات ونوعيات غير مطلوبة وغير متوازنة تتسبب في زيادة مطردة في الوزن , لذا يتم زيادة معدلات البروتين في الغذاء وتقليل الدهون أو عدم تناولها وتقليل السكريات والحلويات وزيادة معدل استهلاك الأغذية الطازجة من فاكهه وخضروات وعصائرها ويفضل أن يكون هناك تناول لمخلوط من مصادر البروتين النباتية مثل مخلوط حبوب مثل (عدس / فاصوليا / بسله / الجزر) مسلوق ويمكن أضافة زيت الزيتون أو الذرة علي طبق الطعام عند تناول وليمون .. يوميا واليوم التالي يكون هناك مصدر بروتين حيواني يعني بالتبادل يوم ويوم مع استمرار تناول الزبادى بصفة يومية .
أما المرحله الثالثة وهي من 7-9 شهر فيعود الأتزان الطبيعي للغذاء مع تناول مصادر القوة والحيوية مثل النباتات والحيوانات البرية وعدم تناول النباتات المهندسة وراثيا والمنزرعة في غير ميعادها و عدم تناول دواجن وأسماك المزارع ولحوم حيوانات المعالف , ويمكن تناول أسماك البحار والمحيطات فقط والنباتات البرية بأنواعها وألبان الجاموس والنوق مع الأهتمام بالمشي خلال هذة الفترة ومتابعة طبيه لوضع الجنين .
وفي جميع المراحل ننصح بعدم تعرض الحامل لأي توترات عصبية أو مشاكل نفسية ورعايتها رعاية جيدة والأهتمام بها والسؤال عنها وتشجيعها والفرح لها .

ومبروك القادم الجديد للزوجان


 
روابط ذات صلة
· زيادة حول PHP-Nuke
· الأخبار بواسطة masria


أكثر مقال قراءة عن PHP-Nuke:
حوار مع ميرفت امين



تقييم المقال
المعدل: 0
تصويتات: 0

الرجاء تقييم هذا المقال:

ممتاز
جيد جدا
جيد
عادي
رديئ



خيارات

 صفحة للطباعة صفحة للطباعة



المواضيع المرتبطة

PHP-Nuke

"سجل دخولك" | دخول/تسجيل عضو | 0 تعليقات
التعليقات مملوكة لأصحابها. نحن غير مسؤلون عن محتواها.

التعليق غير مسموح للضيوف, الرجاء التسجيل
  
عداد الزوار
hit counter

شخصية الأسبوع

فاتن حمامة

سيدة الشاشة العربية

1931 -  2015


المجلة المصرية

نافذة إعلامية انترنتية تهتم بالإبداع العربي تصدرها نون للترجمة والنشر وخدمات الإعلام

دار عربية مصرية وطنية تأسست بهدف المساهمة في نشر وترجمة وبث الإبداع العربي بكافة تخصصاته،

مصر - مدينة العاشر من رمضان - مول الحجاز - عمارة 1 - شقة 1


رئيس مجلس الإدارة:

محيي الدين إبراهيم


نائب رئيس مجلس الإدارة

معتز تميم


للاتصال داخل القاهرة:
الخط الساخن
موبايل: 0109198691
تليفاكس: 015353369
ايميل:

vob5@hotmail.com



المتواجدون حالياً
تم إستعراض
305382
صفحة للعرض منذ May 2007


كتب لأدباء الموقع

السر المفقود

الروائية السورية ريما الخاني


الجثمان الجزء الأول من رباعية " عربدة "

الروائي الأردني أسامة عكنان

 


ديوان"كأعمى تقودني قصبة النأي"

للشاعر الفلسطيني محمد حلمي الريشة

 


رواية اليوم الثامن

لشريف مليكة

 


كتاب ميراث الأسى

لفارس خضر


 

 

ديوان شاهدة قبر

ليحيي السماوي

 


رواية خاتم سليمان

لشريف مليكة

 


فن كتابة المسرحية

رشاد رشدي

 


مدخل الى علم الصحافة

دكتور فاروق ابوزيد

 


موسوعة عادات وتقاليد المصريين القدماء

موسوعة نادرة بالانجليزية

 


حداثة النص الشعري في المملكة العربية السعودية

د. عبدُالله بن أحمد الفَيْفي

 


مذكرات علي العشماوي

تقديم: د. سعد الدين ابراهيم

 





All logos and trademarks in this site are property of their respective owner. The comments are property of their posters, all the rest © 2005 by me.
You can syndicate our news using the file backend.php or ultramode.txt
PHP-Nuke Copyright © 2005 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
إنشاء الصفحة: 0.02 ثانية